Lake TX 212

Després de 4 anys les meves Lake ja tenien merescut el retiro. En el record quedaran les mil i una sortides en bici, molts de triatlons de totes les distàncies, inclus el distància IM q vaig fer. Les transicions on estaven allà, posades a les cales esperant-me ben obertes xq pogues ficar el peu facilment. I q dir de quan me les llevava arribant a la T2 i les trepitjava, i elles sense queixar-se gens ni mica. I me veien possa-me unes altres sabates i partir a les totes amb elles.... pobriçones.

Ara els ha arribat es retiro i com no podia ser d' una altre manera, les seves sustitutes son les mateixes però les d' enguany. Segur q m' aniran tan bé com les anteriors i esper poder viure les mateixes aventures i sensacions. Comprades a www.trideporte.com , on sinó? ; )

Analisis 1/2 Marató de Sa Pobla

En els corrillos triatlètics de Mallorca es xerra molt de q sa gent està molt forta, q si a ses competicions se vola, etc... reflexionant sobre aquest fet reconec q el nivell mitja ha pujat molt. Ses meves conclussions me duen a q aquest fet pot estar degut a q hi ha un boom en tot el q és esport de prestació ( Triatló, running, trail running,etc..). El volum de gent fa q el nivell puji ja q hi ha més gent q entrena i participa.

Ja sabem q ningú entrena jajajaja però el nivell mitjà puja. Això és molt bo per tots xq té fa donar més per quedar a lo millor igual q l' any passat o q fent un temps "X" l' any anterior haguesis fet tal posició i enguany quedes més enrere.

On tb es nota un canvi de mentalitat és on q abans es pensava q si no ets un crack no fa falta entrenar amb les pautes d' un entrenador i avui el q no ho fa segueix un pla de tal revista, de tal web o de tal llibre q encara q no soc particep d' aquesta decisió per lo bàsic i q no tenen en conta les caracteristiques específiques de cada esportista és millor q entrenar "sin ton ni son". Abans qui no era un crack si tenia entrenador era un freaky i avui en dia molta gent en té un.

Això tb ha fet pujar el nivell mitjà a les curses. El fet q n' Ivan, Dani Salas o jo mateix donem aquest servei a Mallorca o d' altres q ho fan amb entrenadors via mail ha fet q la gent entreni com toca i amb unes pautes.

Idò després de tot aquest rollo he mirat d' analitzar els resultats de la 1/2 marató de Sa Pobla dels 3 darrers anys. No és una prova concluient i de fet els resultats m' han sorpres i no gratament.

Es nota un augment significatiu de la participació això si, sobretot del 2010 al 2011 però de 2011 a 2012 baixa un poc. Pot estar degut a q enguany va coincidir amb un altre prova com el CTO de Balears de cross i q estava tot nevat i q molta gent no va poder venir o es va estimar més no venir.

He fet 3 nivells sub 1h 20', sub 1h 30' i sub 1h 40' i llevat del de sub 1h 20' q cada any baixa menys gent als altres 2 es veu com baixa més gent a 2011 q a 2010 però q ha 2012 no baixa tanta gent sino menys q al 2011. 2011 dona els millor resultats en general.

El de sub 1h 20' d' enguany pot ser degut a la coincidència amb el cross de Cala Agulla ja q molts atletes de nivell q hi baixen no vengueren a Sa Pobla.

De sub 1h 30' i sub 1h 40' baixa menys gent enguany q l' any passat.

Sa conclussió és: Segur q ha pujat el nivell???? a nivell personal crec q sí, estic competint amb els mateixos cada any i sempre n'hi ha de nous q s' incorporem al món triatlètic/atlètic i jo enguany estic fent millor registres q altres anys lo q significa q els altres també han pujat el seu nivell.

Per acabar he volgut comparar els temps de gent q ha competit els 3 anys o almanco 2 per veure l' evolució i llevat de qualque cas la gran majoria ha millorat el seu temps.

Vosaltros q trobau?

Mitja Marató de Sa Pobla 2012

Una onada de fred arriba a Mallorca. M' aixec dissabte per anar a fer feina i està tot nevat. Me trob es cotxe amb un pam de neu. De cami a Alcúdia tot està nevat però passat Buger ja no hi ha ni un floc de neu. Així fins Alcúdia, lo increible és q a Menorca la neu si ha caigut però pareix q a la zona nort de Mallorca hi ha un microclima.

Durant tota sa guardia pens en el sen demà. Està fent força vent per Alcúida però per sort no plou. Si demà fa aquest vent adeu intent de marca pensava.

M' aixec prest com sempre i me preparar abans de sortir. A les 8 vaig cap a Sa Pobla i em dirigiex-ho cap a sa plaça de s' Ajuntament. Quan arrib me trob es mercat muntat, no entenc res. Pens q a lo millor se surt des de el poliesportiu. Vaig cap allà i no hi ha ni un cotxe. Crit en José i me diu q es fa des de un altre plaça. Me diu q allà està tot nevat, q sa carretera patina molt i q venen a 40-50km/h per l' autopista. Els tranquilitz-ho diguent-li q fa fred però q a partir de Buger no trobarà neu.

Consegueix-ho arribar a la sortida. Retir el dorsal i comença a arribar gent. Començ a escalfar super tapat i hem ronda pel cap com anar vestit per competir. Tenc clar q aniré amb calçons curts però dubt entre possar-me les calçes de compressió i camiseta tèrmica llarga, curta, manguitos, no sé. Lo q tenc clar es q duré guants. Al final hem decideix-ho per calçonts d' atletisme, camiseta de retranques, manguitos i guants. El coll tapat amb un buff ja q el tenc delicat i me pas tot l' hivern amb ell tapat encara q crec q serà la 1era vegada q el dugui tapat en cursa.

Escalfam un poc amb el amics, tots un pèl nirviosos ja q qüasi tots per no dir tots volem anar a baixar marca. El dia abans mentre feia 1h de rodillo suau, només per suar un poc i fer un parell de canvis per activar fibres vaig possar q el rellotge me pitàs cada 3' 39''. Això suposava una marca de 1h 17' i retallar 40'' sa meva mmp.

Ens possam al arc i es dona el tret de sortida. surt un grupet cap davanter amb Carlos Martinez, Tolo Fiol, Charlie, Juanan, Toni Gran i no sé si algú més. En el meu grup anam uns 7 o 8 atletes, Miniño q ho fa progressiu, José Guerra, Paco, Miquel Fiol q volia venir amb jo per mirar de rebaixar sa seva marca, Cuki q està enorme i algún més. Quan passam pel km2 mir el ritme i anam a 3' 32'' + o - així q decideix-ho q no és sa meva guerra i me pos en ritme creuer. Van passant els km i sempre més pita el 3' 39'' quan fa uns 30m q he passat es punt kilometric, bona senyal, vaig per davant del previst i me trob amb forces. Es grup cada pic esta més enfora però no me preocupa.

Damunt el km 6 m' agafa un del Manacor i en Llorenç Segui (Sollerik). El de Manacor pareix q va sobrat amb nosaltres, de fet hi ha un moment q s' atura a fermar-se la sabata i ens torna agafar en un 3 i no res. Li dic al del Manacor q tiri si vol ja q el veig sobrat, li coment-ho q jo vaig per marca i q aniré a aquell ritme tot es rato, q me da igual el lloc d' arribada, q vaig per temps.

Passam el 10km en 36' 15'' i li coment a Llorenç. Me diu q sa darrere mitja q va passar amb aquest temps va fer 1h 16' i pico i això me motiva més. El de Manacor ja ens ha fugit cap al davant però nosaltres a ritme. He possat en el rellotge q me marqui el ritme de mitjana i veig 3' 37'' així q vaig 2'' per davall però això és molt llarg.

Devers el km15 arriba el 1er pont i en Llorenç me diu q aquí sa quedarà, li dic q és molt curt, q espitji i q recuperi a la baixada. Pujant el pont agafam el del Manacor i ja no el tornariem veure. Arribam al 17km i tenc a tir de pedra a Miquel Fiol, Paco i Cuki. Espitj-ho un poc per agafar-los però la fatiga es comença a notar, mir el ritme de mitjana i ja vaig a 3' 38''. Els agaf-ho damunt el km18 i en José Guerra tb està a uns 50-70m. Com els he indicat als meus atletes, aqui és on si es tenen forces s' ha d' espitjar.

Comença la meva lluita per agafar a José. Veig q de tant en tant es gira per veure on soc. Ja només ve amb jo en Miquel Fiol però el q tira soc jo. Començ a estar bastant cansat però queda res.

Quan falten 2 km el tenc a 30m però ell es concient q venc. En Pep Lliteres q ha vengut en bici ens anima, moltes gra6 Pep. Quan falta 1km ja entram dins Sa Pobla i he de fer el darrer esforç. Just quan pas pel 20km me pita el rellotge, així q ara ja vaig just en el temps.

Me pos a donar-ho tot per agafar a José però ell tb espitja. Mir el rellotge i anam a 3' 22''-24''. Quan falten 200m ja veig q no l' agafaré. Ha fent un carreron.

Entram a META i ens abraçam. Hem aconseguit l' objectiu prioritari q era millorar marca. Jo retall uns 50'' i acab amb 1h 16' 52''  i ell un parell mallorqui de minuts. Acabam el 10 i el 11 de la general q tb està molt bé.

Pareix mentida com acabam de fer 21,097 km i ara me costa caminar fins el cotxe per tapar-me i estirar.

Torn a línia de meta per veure com li ha anat a sa gent i dels meus tots han fet marca:

Toni Gran el 7 amb 1h 15' 21''
José Guerra el 10 amb 1h 16' 49''
David Guerra el 23 amb 1h 19' 32''
Edu Fuster el 110 amb 1h 28' 33''
Migue Coll el 143 amb 1h 30' 39''

A seguir progresant amb aquesta il·lusió i disfrutant de cada entreno.

Per rematar el dia, varem anar al dinar q havia organitzat s' organització on poderem comentar les jugades de la cursa i després fer un cafè en bona companyia.

Frikada xq ens vegin quan no hi ha llum.

És tan important veure com q te vegin:

Proves del Cap de Setmana

Aquest cap de setmana està repartit en 2 proves i les mateixes el mateix dia i el mateix dematí així q la gent s' haurà de repartir en les 2 proves. Per una banda hi ha el Campionat de Balears de Cros a Cala Agulla i per altre banda hi ha la mitja marató de Sa Pobla.

Jo aniré a aquesta segona. Encara q tenc la meva mmp de Mitja marató a la de Pollença trob q aquesta mitja ( la de Sa Pobla) és la mitja més ràpida de Mallorca per fer marca personal. És totalment plana i com és molt nombrosa es poden fer grups de temps, n' hi ha q aniran a fer 1h 45', 1h 40', baixar de 1h 30' ( aquí en tenc un parell), baixar de 1h 24' o lo q és anar a menys de 4'/km, baixar de 1h 20' o manco. Jo vull mirar de millorar la meva mmp. Q quina és? Idò mirau ses fotos del costat fins q la trobeu ;-).

Sa veritat es q me trob bastant ràpid, crec q més q quan vaig fer la mmp però no estic gens confiat. Els pros son q sé q la puc millorar, q no estiré totsol, en Toniet i els Guerra tb sortiran en el grupet, el circuit es totalment pla i això fa q puguis possar el ritme "crucero" toooota la cursa i q sé q conta amb el recolç de tots ela amics q estiran animant-mos.

Però..... sempre hi ha un però, les contres son q farà mooooooolt de fred, q pot ser q plogui, q a lo millor no he recuperat del tot del Du d' Artà i q es farà mooolt llarg xq la darrere mitja q he fet va ser la de Pollença 2009.

Tot i això mirarem de donar-ho tot.

Molta sort a tots i esperem q no plogui ni faci molt de fred, per demanar q no quedi.