Del 21 al 27 de Novembre

Dilluns: 2500m amb molt de treball de pales i transferència a crol

Dimarts: DT

Dimecres: 12km fent enmig 2x3000/3' en 10'24'' i 10'29''

Dijous: 55km en 2h 20' amb una pujada al Coll d' honor amb Juanan i Sergio Brusi // 8,7km fent series de 400 + de 200 + de 100.

Divendres: 3150m amb un bloc de 2x(6x100/20'' fort )/300 suau entre i entre amb Juanan.

Dissabte: Rodillo: 40' molt suau

Diumenge: Cross Emilio de la Camara. (veure crònica)