Dilluns: 10,5km en 52' fent 3x (800 + 500 + 200) // 2100m // Afegeix-ho 38km en 1h 31' per anar i tornar amb sa bici a Princeps amb bastant de vent de tornada per rematar es tute q me pegat allà.
Dimarts: 78,5km en 2h 57' baixant amb bici, entreno EBE i tornar a cases. 1575d+
Dimecres: 45' rodillo // Gim: 2 voltes circuit d' Hipertròfia + abdominals i lumbars
Dijous: 9,2km en 50' en deyu pujant al Puig de Sant Martí // Badminton amb JF
Divendres: 5,7km en 30' amb 3x400m // 1100mts variats
No hay comentarios:
Publicar un comentario