Dilluns: Padel // 45' CC amb un poc de costes
Dimarts: 40km en 1h 32' amb treball de costes a diferents cadències i intensitats + 1km a tope // CC 20' per 4,3km // 2350mts amb treball de qüalitat amb molt poca recuperació.
Dimecres: 8,4km en 53' fent sèries curtes (400m) amb rec completa + 400 unitats// 1000m per amollar cames // 41km en 1h 33' amb José Lares, Manuel Fernadez i els germans Guerra, amb una pujada al Coll d' Honor. Li he marcat es ritme mig -alt a José i ha aguantat molt bé (18' 22'') des de el lletrero q possa Alaró 18km fins coronar.
Dijous: Rodillo: 1h
Divendres: 7,3km en 45' amb sèries de 200m amb grup EBE i Lucas + 300 unitats //
Dissabte: DT
Diumenge: Triatló de Sòller.
Molt d' ambient per Sòller. El temps era perfecta ja q no ha fet sa calor d' altres anys i així s' ha pogut gaudir d' un gran triatló. Molt bona actuació de tots, encara q algún amb la mala sort de foradar amb la consequent retirada. I es q quan té passa això no pots fer res i t' en vas a ca teva amb una cara d' emprenyo....
2 comentarios:
No sabía que jugaras a padel. Un día de estos podemos hacer una partidita a ver si aun me acuerdo de como darle a la bolita.
Más q jugar estoy en medio de la pista con una raqueta en la mano jajajaja. No juego nunca pero a veces voy cn colegas pero no habré jugado más de 10-12 veces en mi vida.
Publicar un comentario