Dilluns: 2.500m amb no grans històries, simplement nedar, cualque bloc llarg i tècnica // Sèries amb els atl·lots, 1x2000m/1'30'' + 2x1000m/2' + 3x500m/2' amb el grup davanter, bones sensacions, recuperant xispa i baixant pes. Des de q estic a l' EBE he baixat 4 kilos.
Dimarts: 78km en 2h 50' sortint en diyu.
Dimecres: 40' en cinta x fer 8,5km + 4 rectes
Dijous: 36'5km amb els atl·lots amb un parell d' arreons per activar fibres, sense entrar a palos amb ells.
Divendres: 20' cc amb els atl·lots + 3x entrades amb delfin + 12' en aigües obertes
Dissabte: 1h 25' per 46,5km.
Diumenge: Irontrimallorca Doble Olímpic (veure crònica).
No hay comentarios:
Publicar un comentario