12 dies i baixant

Idò ja queda ben poquet per l' únic objectiu del any. Any mig sabàtic on hi ha altres prioritats i ses curses i demés pasen a un 3-4-5 terme. Sa qüestió és que jo segueix amb els meus 2 entrenos setmanals jejeje si bé aquesta setmana hi ha un dia de molt de volum i un altre que va estar bastant bé. El dilluns amb el que darrerament s' ha convertit amb el meu inseparable company d' aventures, en Guiemet, varem pujar al Massanella.

Començarem la pujada dubitatius xq feia 5' que havia deixat de ploure i no les teniem totes amb nosaltres de que no ho tornàs fer. Sortida des de Mancor i cap al Coll de sa Línia. En Guiem que el dematí havia fet una prova d' esforç es resentia i es quedava un poc enrere. Jo intentava no deixar de córrer en cap moment i arrib als pilons. Me tap amb el tallavents que duia al camelbag i esper que arribi en Guiem. Ens dirigim cap al cim i coranam plegats. Feim una foto de rigor i com veim que venen nubols feim via a baixar xq no ens agafin. Baixam xino xano per no carregar en excès i entreno completat en 3h 3' per 22km

Dissabte qued amb na Rosa per anar per muntanya pels voltants d' Alaró. Sortim de ca meva devers les 9 i pico en direcció a Cas Secretari- Cami de Coanegre on sempre record en n' Andrew- pas d' Estaló o Estador (no sé ben bé com es diu)- l' hermitage- pas de escaleta i Alaró. Aquí na Rosa sen va i jo ja tenia pensat continuar tot sol però almanco ses 1eres 2h 30' he tengut bona companyia i no hen turat de xerrar. Hem vaig cap a Tossals per Oli clar, ompl el camelbag i torn per Sollerich. En arribar de no a Alaró puj el Castell, observ ses vistes i me tir cap a Orient. Vaig un altre pic cap el Cami de Coanegre però aquest pic en sentit contrari de com ho fet el dematí amb na Rosa i es que ja son les 4 passades. Just arribar quasi abaix en trob en Joan Adrover, company i presi del nostre club de muntanya SA MILANA amb els fills i uns amics dels fills ( no sé quin dels dos esteria més cansat), xerradeta de rigor i seguim. Arrib a la font que hi ha a una casa que hi ha en el cami i me trob uns altres coneguts, xerradeta de rigor jejejej omples camelbag que ja anava sec i segueixo cap a cas Secretari. Quan duc 7h56' se m' acaba sa bateria des Garmin així que calcul lo que me queda i amb el rellotge del mòbil el temps total. Arrib a cases amb devers 57km en 8h 40'.

Mai havia estat tant de temps, bé al IM sí però no és el mateix. He fet totes se pujades a peu i ses baixades i pla trotant suau. He provat tota s' alimentació per s' UTST i ha anat perfecte, ja sé quin protocol duré a sa carrera. He acabat bastant sencer i avui només tenc una mica de molestia a l' inserció del tendó del lligament extern d' un genoll i un poc a una planta d' un peu. Estic aplicant gel a veure si recuperen bé però el que és a nivell muscular estic ok.

Des d' aqui vull donar sa meva enhorabona a en Guiem que ha fet el 15 al Teix i es que aquets entrenos que ens pegam han de sortir per qualque banda jejeje i ha aconseguit sa seva millor posició. Tb felicitar a en Miquel que ha fet el 5e però aquest està més acostum a estar per davant. Ànims cracks i a tope per el UTST i PTST

ENTRENOS UTST

Ahir anant cap a Tossals Baixant cap a Orient quan va nevar

Entreno de vespre

Al Coll Baix amb en Nico i en Guiem que fa el PTST

En la meva línia de fer 2 entrenos a la setmana. No molt llargs per fer el UTST però no tenc més temps. Queden 19 dies i he fet poca cosa, amem si per Pasco puc fer almanco una tiredeta de 8h rollo excursió i un parell de sortidetes de 4-5h per a falta de 6 dies fer poqueta cosa. Preparar tota la logstica i pa' lante.

Poqueta cosa i Inescop

Idò seguim amb els entrenos encara que no molts. Els més detacat uns 26km de muntanya que vaig fer dissabte amb 2.400 de desnivell positiu. Hi havia unes costes que no podia ni a peu. També comentar que vaig anar a fer unes proves de Biomecànica en 3d a Inca. Me feren varies proves amb 4 tipus de sabates diferents, amb unes plantilles que mesuraven la pressió, etc.. Una experiència molt positiva i enriquidora.

Per cert encara cerquen voluntaris, així que si tens un peus d' entre 26,5-27,1 cm digaume coses i vos posaré en contacte amb ells. Gràcies a aquestes proves he pogut comprovar que soc neutre, i en tenir els resultats mels passaran. Tb me posaren electrodes a les cames per veure la contracció dels diferents músculs implicats a la carrera. Ja tenc ganes de veure els resultats.