Setmana del 25 al 31 d' Agost

Dissabte:Bici: Sortida ambs els ciclistes de s' UCA ( Unió ciclista Alaró) q gràcis a un contacte han acoseguit permis per pujar amb ses bicis adalt de Puig Major. Jo com sabia q a sa Trencagarrons cronometren es temps de pujada he volgut mirar q feia.

Total: 73km

Temps pujada: 32' llargs. Molt enfora de un tal Dani Coll q l'any passat ho va fer

en quasi 24'. Anava a una mitjana de 17'algo km/h, jo pujava a 10,11,12 km/h quasi tot es rato. Tb es vera q m'ho havien pintat super dur i anava reservant i al final no ho he trobat tan dur, q sí q ho és però ho esperava pitjor

Divendres: Correr: Tenia q fer 50' però he sortit a les 13:00 i sa calor m'ha fet fer s' entreno però no acabar amb el rodatge suau de després de tot així q me qedat amb un escalfament de 15' + 20' de part ppral+ 5' de rodatge suau: 40' per 8.000mts totals

Dijous: Natació: 3.300mts durillos
Bici: 2h 37' per 76km. Quan duia 2h tenia mitjana de 30km/h però he notat es cansànci i he decidit afluixar sa marxa. Imaginet q un vell sa m'ha ficat a roda i no sa despenjat es cab... Quan he voltat i ell ha seguit recte ni siquiera m'ha donat ses gràcies i això q li he menjat es ventet q bufava.

Dimecres: Natació: 2.900mts. Tornam a agafar volum q darrerament no havia nedat gaire.
Bici: 2h 27' per 73km

Dimarts: Natació: 1.500mts
Correr: 1h
Volei-platja: 2h 30'

Dilluns: Aprofitant q he anat a sa platja he nedat 1/2 horeta a la mar