Setmana del 30 de Juny al 6 de Juliol

Sortida del Duatló des Festival Park feta pel meu amic Alvaro Maldonado. Podeu veure ses seves fotos a la plana web www.balearesport.es

Diumenge: M'he aixecat prest i a les 7:15 am ja estava corrent pels voltans del parc. Tenc un circuit marcat de devers 2km i poc on si hi ha res estic en menys d'un minut al parc. me possat a fer voltes i com no tenia més empresa q fer un rodatge no he forçat en cap moment però crec q si hagues volgut no hagues trobat cames. Elles encara eren al llit. Total q així ja he fet s' entreno ben prestet i tendre tot el dia per sa famili. 45' + 6 progresius

Dissabte: Rodillo: 1h 15'

+ T2

Correr: Tenia q fer 1h fent es 1ers 15' fortet però una sortida (avui tenc guardia) m'ha tallat s' entreno quan duia 22'. 5.250mts

Divendres: Volei-platja: 2h

Dijous: Bici: 1h 56' per 57 km
Volei-platja: 2h

Dimecres: Rodillo: 40'
Correr:1h 4' per 12.680mts

Dimarts: Volei-platja:3h
Natació: 2.100m