Setmana del 23 al 29 de Juny

Entrada a Meta al Campionat d' Espanya d' Autonomies 2008

Diumenge: Correr: 57' per 11.160mts.

Dissabte: Torneig de Volei-platja. Sa meva altre gran passió

Divendres: Natació: 2.700m

Bici: 3h 5' amb un port de muntanya. 83km

Dijous: Correr:45' amb series. 9.210m

Dimecres: Natació: 2.900m

Bici:2h 30' per 58 km suaus. Encara tenia tocades ses cames de sa crono

Dimarts: Natació: 3.000m

Volei-platja: 2h. No podia botar des mal de cuadriceps

Setmana del 16 al 22 de Juny

Diumenge: Crono de Cas Secretari
Doncs una carrera curta on des de es primers 100mts ja anava a 180 pps i es q ja comença amb una rampa de aupa per seguir amb 1km encimentat q amb sa bici me de seure a sa punta xq no sa m'aixequi. Arribar a ses cases de Cas Secretari i enfilar cap adalt per un encinar, aquí ja no ho he pogut resistir i he caminat uns mts, he tornat a correr i ja per coronar he tornar caminar. A partir d' aqui tot baixada i sa veritat es q ho he passat més puta baixant q pujant degut a q m'ha pegat flato i hem feia mal es costat de sa panxa. Al final 31' 12'' per en teoria 6'5km ( el GPS m'ha marcat 5'7km) en la Sexta posició de sa general i 1 de Categoria Senior. Des d' aqui vull felicitar a un company des Bombers de Palma q sa setmana passada es va proclamar 3er d' Espanya de Veteranos de Curses per muntanya. El incombustible Nadal Orell. Tant de bo estigui sa meitat de bé q ell quan tengui sa seva edat.

Dissabte: Bici: 1h 47' 30'' per 52'25 km

Divendres: Correr: 47' 15'' per fer 9.120 mts + 4 progressions

Dijous: Natació: 3.100mts
Volei-platja: 2 horetes

Dimecres: Bici: 1h 50' per 52 km

Dimarts: Correr: 40' per 8.000 mts

Dilluns: Excursió amb BTT per Menorca. 50km Només puc dir 2 paraules jejeje Im- pressionant. M' encanta aquesta illa i com han sabut conservar-la com lo q és una Reserva de la Bioesfera.
El 70% de la ruta pareix q estas en una illa deserta. Moltes rialles amb un grup de 21 colegues. Tb hi hagut temps per cualque pique jejej ja q acabavem fent un troç de 8km per asfalt fins a Ciutadella i hem anat un parell a saco. Com notava ses cames des Tri

Fotos Triatló d' Andratx Cto de Balears

Setmana del 9 al 15 de Juny

Súpos q ja ho sabreu però per si de cas, En Javi Gomez Noya s' ha proclamat CAMPIÓ DEL MÓN DE TRIATLÓ. Ara ja només li queda guanyar s' or olímpic... Aqui vos deix un parell de fotos des Campionat del Món celebrat a Vancuver


Diumenge: Triatló sprint d' Andratx. Campionat de Balears
Doncs molt bona carrera on els q m'han guanyat son superiors a jo. Tendrem q seguir millorant s' aigua xq encara me treuen massa i després es pot remontar però fins a un límit q es insalvable. Molt content amb sa 9 posició i 3ers de Balears per equips. Ole!!! amb els TRIBOMBERS DE MALLORCA. Notici Diari de Mallorca

Dissabte: Bici: 2h molt suaus per 55 km


Divendres: Natació: 2.000m
Correr: 50' per 10.500m

Dijous: Correr: 50' + 4 progresions



Dimecres:
Natació: 2.350m
Correr: 1h per 12.500m. Terreny variat

Dimarts: Natación: 2.400m
Bici: 2h 30' per 80km

Setmana del 2 al 7 de Juny

Dissabte: Bici: 3h 45' per 113'5km amb els Bunyolins. Sortida molt entretenguda on no han faltat un parell d' atacs i tot

Divendres: Natació: 2.900m

Dijous: Bici: 75km en 2h 30'' amb series

Dimecres: Correr: 1h cómodo per 11.350m
Un poqet de gimnàs amb poc pes

Dimarts: Natació: 2.900m
Rodillo: 45'

Dilluns: Correr: 42' 30'' suau per 7.750 mts