Setmana del 26 de Maig al 1 de Juny

Diumenge: Triatló sprint de Palma : Doncs amb un dia de pluja sa celebrat aqest triatló a la Platja de Palma. No me trobat molt bé dins s' aigua però els meus colegues m'han comentat q no he sortit malament. Una T1 ràpida i me possat a roda den Jaume Vicens q ma duit fins es grup den Miniño ( gracies Jaume, et jur q no podia fer-te un relleu). Aqui ens em aliat un poc entre noltros 3 xq els demes no han fet ni un p... relleu però així em conseguit retallar distància als de davant. Em arribat a sa T2 i a volar. Me possat a correr el més aviat q he pogut però davant tenia en Miniño q corr més q jo i m'ha sigut impossible agafar-lo i m'ha tret devers 50 mts. Així q ha arribat 1er en Tristan q ha fet es triatló tot sol sortint ja 1er de s' aigua, segon en Miniño i 3er jo.

Temps: 58' 48''

Posició: 3er

Notici al Diari de Mallorca:

Dissabte: Rodillo: 40' suau mirant com pujen es Montirolo. Aquests si q suaven

Divendres: Correr: 41' per 8.350mts

Dijous: Natació: 2.900mts

Dimecres: Bici: Sortida llarga però regenerativa: 130 km en 5h 17'
Recorregut fins es faro de Formentor i sa tornada amb vent en contra.

Dimarts: Natació: 2.550m
Bici: 1h 54' per 55 km

Dilluns: Correr: 50'+ 4 diagonals progresives per 10.750mts

Setmana del 19 al 25 de Maig

Dissabte: PLOU!!!!!!!!!!!!!!

Divendres: Corre: 50 ' cómodos per 10.000mts dedicats a correr tècnicament bé.
Gimnàs: 1 sessió de 2 x 12 rep pes comode de 4 exercicis de cames i 4 de braços

Dijous: Natació: 2.900mts
Correr: 20' esc + 6 x 30'' pujada, baixar trot + 20' alegre + 5' suau
Total: 11.100 mts en 53'

Dimecres: Bici Btt: 2h 28' per 20 km però bastant durs. Amb 3 pujadetes d' aqestes q quan veus com s' empina t' entren rialles.
Natació: 2.600 mts

Dimarts: Natació: 3.200mts
Bici: 51 kilometrets en 1h 37'

Dilluns: Correr: 9.120 mts per 43' 25''

Setmana del 12 al 18 de Maig

Dissabte: Bici: 64km en 2h 15' fent un port de muntanya

Divendres: Correr: 1h 15' 30'' per 16.200 mts
Natació: 2.400 mts

Dijous: Bici: 2 horetes suaus per 51 km
Es capvespre tenia q anar a correr però no sé, estic perro. Dissabte tenia q anar a correr sa mitja d' Alcudia però tampoc hi aniré, no me fa ganes. Si tengues q qedar des 10 primers encara xq et donen peles ( q només pagam i pagam) però com no es així s' altre motivació q tenc es baixar marca però com es circuit no és molt favorable doncs m' estim més fer un altre entreno i així a més sa setmana q ve no tendre q recuperarme de res. Sa próxima competició q faré serà es Triatló de Palma. Per aquesta si q tenc ganes!!!!

Dimecres: Natació: 1.800m
Volei-platja
Correr: 48' per 9.800m

Dimarts: Natació: 2.800mts
Bici: 2h 25' per 72'5 km

Setmana del 5 al 11 de maig

Dissabte: Bici: 2h 13' per 65'250 km
Correr: 1h 26' per 16.400mts

Divendres: Natació: 3.000m
Correr: 45' per 9.500mts

Dijous: Natació: 2.600m
Bici:1h 56' per 57 km

Dimecres: Rodillo: 45'
Correr: 50' per 10.450mts

Dimarts: Natació: 2.000mts

Dilluns: Volei-platja