Temps: 1h 3' 09''. Posició: 6e
Divendres: Abdominals
Dijous: Bici: 41 km en 1h 25' 30''.
Abdominals
Dimecres: Correr: Fartleck piramidal:
10' + 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1'/1'rec + 10' desc
Temps total: 53' 05''. Km totals: 11.500 mts
Dimarts: Res de res
Dilluns: Bici: Començam sa setmana amb un poc de bici i ses cames un poc carreguedetes. Avui se pot dir q he fet 2 sortides en 1. Havia qedat amb en Xenxi i en Gargas a Palma i he anat fins allà fent un entrenillo duret de 32 km en 1h per després juntarme amb ells i fer sa tornada fins a casa xerrant i comentant coses. Aqets 2 estan preparant sa Transalpine run q no és més q fer 300km durant 8 dies per els Alps amb un desnivell positiu total de uns 14.000 m. Na, pan comio. M' han comentat d' anar-hi però després q comprar sa bici "no hay pasta" jejeje
Total: 58 km en 2h 8' 30''.
Dijous: Bici: 41 km en 1h 25' 30''.
Abdominals
Dimecres: Correr: Fartleck piramidal:
10' + 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1'/1'rec + 10' desc
Temps total: 53' 05''. Km totals: 11.500 mts
Dimarts: Res de res
Dilluns: Bici: Començam sa setmana amb un poc de bici i ses cames un poc carreguedetes. Avui se pot dir q he fet 2 sortides en 1. Havia qedat amb en Xenxi i en Gargas a Palma i he anat fins allà fent un entrenillo duret de 32 km en 1h per després juntarme amb ells i fer sa tornada fins a casa xerrant i comentant coses. Aqets 2 estan preparant sa Transalpine run q no és més q fer 300km durant 8 dies per els Alps amb un desnivell positiu total de uns 14.000 m. Na, pan comio. M' han comentat d' anar-hi però després q comprar sa bici "no hay pasta" jejeje
Total: 58 km en 2h 8' 30''.
4 comentarios:
yo, hoy, 55'+5'de C.c. y ayer , 1h de caminata haciendo terapia con mi amiga Tere
bon dia Pep
me pots explicar la frase referent al cross de Cala Agulla " un paquete com jo la guanyas". Si qualque dia arrib a fer 1 hora 19´a la mitja marató i 7 de balears al duatlo, te jur que no em consideraré cap paquet.
Enhorabona,
esper que diumenge pugui anar al duatlo a vorer-te l'esquena....
Hola, mi nombre no es Victoria (perdona que no te lo diga). Cuando te encuentre, me presentaré. Por cierto, también soy acuario. ¿Del Consell o del ajuntament?
hola Pep
Diumenge vaig estar 12 km esperant la transició cap a bicicleta, però no va arribar.....
Quan en Tissei em va doblar va ser molt trist.... tens tota la raó, millor el duatló.
enhorabona pel teu 6e lloc, ets un crack...
Publicar un comentario