Del 26 de Novenbre al 2 de Decembre

Diumenge: Duatló de Sa pobla (5.900-17.700-2.500)
Temps Total: 58'
Posició: 6
5.900: 20'. A 3'23''/km
17.700: 28' 10'' a 37'6 avs
2.500: 9' 50''. a 3' 55''/km

Divendres: Bici: 55'5 km en 1h 50'. 30'3 avs

Dijous: Correr: 6.000 m en 25' 25''
3 voltes de 2.000 m
1er 2.000 en 9' 10''. A 4' 35''/km
2on 2.000m en 8' 30''. A 4'30''/km
3er 2.000m en 7' 44''. A 3' 52''/km

Dimecres: Rodillo: 45' min. Entreno Circuit. Nivell 3

Dimarts: Entreno Multitransicions 5 x (10' bici + 1.200 m)

Temps total: 1h 14'
Km total: bici 26 km, correr 6 km
Parcials:
Bici: 10' 17''+9' 41''+9'57''+10'19''+9'55''
Correr: 5'01''+4'53''+4'42''+4'44+4'28''