En Pegaso ens ha deixat!!!

Ara m' acab de enterar i me qedat pillat. No coneixia personalment a aqest jove però un dia a la revista runner's vaig llegir un article sobre ell. En ella deia a havia sofert un cancer i q havia estat operat diverses vegades. Era un exemple de superació. Deia q es sentia orgullos de les seves cicatrius q li recordaven qui era i lo q havia passat si mal no record. Avui dematí he llegit q havia obert un compte xq la gent q li volgues donar un donatiu li ajudas a pagar el tractament, es veu q se li havia tornat a reproduir. Jo avui pensava q si cada triatleta li donas un 1€ ja tendria algo, q es menos q res. Joer ho llegit avui dematí i avui horabaixa mirau el q hem trob. Vos he possat l' escrit q surt a sa pàg de sa Fetri. Com diuen " No somos nadie" així q Carpe Diem. Una gran perdua per a la familia esportista.

HASTA SIEMPRE, PEGASO30/3/2007 - Daniel Guzmán, triatleta de 24 años, ha fallecido este viernes en la Clínica MD Anderson de Madrid tras una larga lucha contra el cáncer. El joven deportista, conocido como “Pegaso”, fue campeón de España Sub-23 de duatlón en 2005 e internacional con la selección española. El cadáver ha sido trasladado esta tarde al Tanatorio de La Paz de Alcobendas (Madrid) y será incinerado a las 20:00 horas del sábado 31 de marzo en el mismo Tanatorio de La Paz. Desde la Federación Española de Triatlón enviamos nuestro más sentido pésame a familiares, amigos y compañeros. Descanse en paz.

Divendres, 30 de Març de 2007

Al Bombers tenim un programa de manteniment físic en relació al nostre estat de forma i cada any ens fan unes proves per veurer-lo. Idó. avui, he fet la curse-navette q es aquella prova dels bips q cada pic van més aviat i he fet 15'. El record del servei esta en 15' 30'' pel meu colega en Miquel però sincerament avui m'he aturat i podria haver seguit. Amem si l' any q ve me demanaran més i no podré jejeeje. També hem fet dominades. Aqui he fet 12, això no es lo meu.

Horabaixa: Correr: 44' min 30'' progresius a un circuit de 1350 mts. 9.500 mts apròx.
7 voltes: 7' 13''; 6' 53''; 6' 32''; 6' 28''; 6' 11''; 6' 07'' i la darrera fort 5' 00''. 5' min més per refredar molt suau. Al final ja notava les cames carregades d' avui dematí.

Dijous, 29 de Març de 2007

Rodillo: 45'min. Entreno recuperació, nivell 4

Dimecres, 28 de Març de 2007

Avui es un dia d' aqells en el q tot el dia plou i no saps q conyo fer ni on ficar-te. Em principi tenia q pujar al castell d'Alaró amb 2 amics però amb es dia q fa ho hem posposat. No sabia q fer així q he començat a pensar: "Lo únic q puc fer es cualque cosa a un puesto tancat i se m' ha ocorregut" Conyo anam a jugar a squash. Bendita la hora. Quina suada i quina esbraonada en es cul.

Dimarts, 27 de març de 2007

Bici: 25 km en 1h. Avui he anat de "paseo" ja q a un colega l'he animat xq faci el triatló de Portocolom i com mai havia anat amb bici de carretera hem fet una primera presa de contacte. L'hi anat bé però hem anat molt lentos ja q tenia q provar sa bici.

Dilluns, 26 de Març de 2007

Rodillo: 45' min. Entreno pujada, nivell 3 de resistenci. Quan plou i no es pot sortir amb sa bici es lo q hi ha.

Diumenge, 25 de Març de 2007

Correr: Anar fins a sa finca de Sollerik i tornar. Devers 10 km en 51'min.

Divendres, 23 de Març de 2007

Bici: 74'5 km en 2h 47' 40''. Avui he anat a veure es colegues des parc de Can Picafort. Per anar he fet 1h 9' a una mitja de 32 avs i per tornar ho he passat puta per culpa des vent. No hi ha cosa q odii més q sortir amb sa bici i q fagi vent. Sa mitja m'ha baixat a 27 avs i es q havia vegades q quasi em tomava al terra. Norman Stadler a Hawaii, vencedor al 2006.

Dijous, 22 de Març de 2007

Rodillo: 45' min. Quan no pots sortir a correr ni amb sa bici el millor es fer rodillo així q al manco fas cualque cosa. Per acabar un parell d' abdoninals q tp venen malament.

Dimecres, 21 de Març de 2007

Correr: Devers 9.500 mts en 55' 12''. Encara me not carregat de sa mitja, sobretot es soleo. He fet es circuit des Castell de Bellver. Es un circuit q m' agrada molt x ses seves pujades i baixades i sobretot xq es per terra al 95%.

Dimarts, 20 de Març de 2007

Bici: 34'5 km en 1h 29' 30''. Avui he fet series de pujada amb na Rosa. Em pujat 1 pic a Tofla i 2 pics d' Alaró a Orient, fins q ens a començat a nevar i em baixat a tope. Joder quin fred. Es front s'em congelava. Aquesta foto es del any 2005 des de es Castell d' Alaró a la vall q duu a Orient des d' Alaró, on hem fet ses series.

Diumenge, 18 de Març de 2007 Mitja Marató de Palma

Mitja Marató al Passeig Marítim de Palma amb un temps excepcional llevat d' una mica de vent anant cap a Porto Pi. Una distància en la que no competia des de l' any 2004 a la de Manacor i a la des Balearman de 2005. Tb s' aprofitava l' ocasió per fer el Campionat de Balears de Mitja Marató per Forçes de Seguretat i Bombers. Total 21'097 mts en 1h 20' 23'' a 3' 49'' min/km establint millor marca personal. Resultat: 39 de sa general, 2on de polis i bombers i 1er bomber. Em va guanyar un policia nacional q va fer 1h 15'. O sea q subcampió de Balears de Polis i Bombers, un trofeu de 2on classificat, una placa com a 1er bomber i el millor de tot es q em va tocar un Jamon.

Dijous, 15 de Març de 2007

Bici: 41'5 km en 1h 32'min 45''

Dimarts, 13 de Març de 2007

Martes y 13, ni te cases ni te embarques jejej

Correr: Fartlek piramidal. 10' escalfament+ 1' + 1'rec+2'+ 1'rec+3'+1'rec+4'+1'rec+3'+1'rec+2'+1'rec+1'+8rec. Total 39'min. 8.100 mts

Dilluns, 12 de Març de 2007

Correr: Pujar a Cas Secretari i baixar. 1h 8'min. 9.200 mts.

Diumenge, 11 de Març de 2007 Camp. de Balears de Duatló

Duatló Parc Bit Campionat de Balears de Duatló. Darrera prova de la Copa Mallorca de Duatló q tb era es Campionat de Balears. Disputada sobre 5km- 22km-2'5km. Temps: 16' 10''- 37' 16''- 9' 07'': Total 1h 2' 33''. Posició: 7 de Balears. A sa classificació de sa copa he acabat es 5 encara q per variar esta errada sa q ha penjat sa Fede ja q no m' han contat sa prova des Parc Bit.

Classificació Parc Bit:

http://www.triatloillesbalears.com/tufers/ParkBit/CLASIFICACION.pdf

Classificació Copa Mallorca:

http://www.triatloillesbalears.com/tufers/Villafranca/COPA%20MALLORCA.pdf

Divendres, 9 de Març de 2007

Correr: 9.500 mts en 43' 15''

Dijous, 8 de Gener de 2007

Bici: Rodillo: Entreno varietat nivell 3, 10' esc+ 45'= 55' min en total. Avui ja no hem fan mal ses cames però no sé com arribaré de forma al diumenge. Una cosa està clara, ho donaré tot...

Dilluns, 5 de Març de 2007 Post Massanella

Bici: 50 km en 2h 2' min molt suau, suau, suau. Tenc ses cames q me costa caminar i no volgueu saber el mal q em fan quan he de baixar unes escales. Si n'hi havia un q deia " no me siento las piernas", jo es q me les not massa i tot.

Diumenge, 4 de Març de 2007 Pujada al Massanella

Correr sa 1ª prova puntuable de sa Copa Balear de Curses de Muntanya. Aqest any era sa segona edició però era es primer pic q puntuava per a sa Copa. Una pujada al 2on pic més alt de Mallorca, el Massanella. Una pujada q anava enpinant-se de cada pic més fins arribar al cim q vaig coronar en 1h 22' min. Tot seguit una baixada bastant tècnica incluint una roseguera i el pas per sa canaleta q en alguns troços era perillos degut a q a mà dreta podies caure al torrent i havia un bon bot. Resultat de sa cursa: 2 caigudes, una torçada de turmell i una frissor per acabar inimaginable. S'em va fer molt llarga. 23'5 km en 2h 31'min. 10 de sa general i 3er de sa meva categoria.

Classificació:

http://www.samuntanya.com/curses/classificacions07/CLASSIFICACIO%20II%20PUJADA%20PUIG%20MASSANELLA.pdf

Dijous, 1 de Març de 2007

Avui és el dia de ses Illes Balears,. Hi ha molta gent q no sap ni xq es celebra avui però jo vos ho diré, es conmemora es dia q es va crear el 1er Estatut d'Autonomia de les Illes Balears q per cert avui es aprovat el nou i demà entra en vigor. Ho sé xq mel haure d' estudiar

Correr: 40' 30''. 8.250 mts

Dimecres, 28 de Febrer de 2007

Bici: 33km. 1h 4'min. 31 avs

Dimarts, 27 de Febrer de 2007

Correr: Pujar al Castell d' Alaró i baixar. Devers 13 km. 1h 28' 15''

Dilluns, 26 de Febrer de 2007

Correr: 26' 15''. 5.325 mts